回答：
1 有锻炼效果。
2 边跑边走可以提高心肺功能，增强身体的耐力和协调性，同时也可以消耗热量，达到减肥的效果。
3 操作步骤如下：
（1）先进行热身运动，如慢跑或快走5-10分钟，以准备身体。
（2）开始边跑边走，可以先慢跑1-2分钟，然后快走1-2分钟，交替进行，每次持续10-20分钟。
（3）在跑步过程中，注意保持正确的姿势，如挺胸收腹，手臂自然摆动，脚步稳健。
（4）跑步结束后，进行适当的拉伸运动，以缓解肌肉疲劳。
有锻炼效果。
因为边跑边走可以同时进行有氧和无氧运动，既可锻炼心肺，提高耐力，增加肌肉量，又可加强韧带，提高关节灵活性，促进身体代谢，消耗热量，达到强身健体的效果。
此外，边跑边走也可以增强运动的趣味性和挑战性，有利于长期坚持和培养健康的生活方式。
在王者荣耀中，如果你玩的是射手和打野这种位置的话，确实需要边走边a。你的普通攻击伤害也是非常高的。尤其是后期的射手，伤害是十分可观的。
王者荣耀边走边a不会更快的。首先在游戏里面边走边a只是部分英雄可以这样子做，大多数英雄在使用平a的时候是不能动的，所以会变得很慢。